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als Ergänzung, auch am Vormittag Das Pilates Training ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Da die Muskeln während der ganzen Pilates-Sequenz gleichzeitig gedehnt und gekräftigt werden, besteht keine Gefahr, nicht richtig aufgewärmt zu sein. Hier gibt es keine reißenden Muskeln, keinen erschütternden Stoß auf die Gelenke oder eine Erschöpfung der Muskulatur, die über die augenblickliche Wirkung hinausgeht. Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Rückenschmerzen verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger. Ob jung oder alt, ob beweglich oder unbeweglich, die Pilates-Methode hat einen positiven Einfluss auf Ihren Körper und verändert die Art und Weise, wie Sie ihn durch die Welt tragen. |
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T`ai Chi Ch`uan ist eine jahrhundertealte meditative Bewegungskunst, die ihren
Ursprung in den Kampfkünsten Chinas hat. T`ai Chi Ch`uan verbindet die verschiedenen
Aspekte von Gesundheitsübungen, Bewegungskunst, Meditation in Bewegung und
Selbstverteidigung miteinander. Im T`ai Chi Ch`uan als Entspannungstraining kommt es in erster Linie auf Weichheit und Geschmeidigkeit an. Die Muskulatur wird im Laufe der Zeit in hohem Maße entspannt und die Gelenke werden frei beweglich. Dies ist nötig, um die Energie des Körpers, das Qi, in Bewegung zu bringen. Muskelverspannungen werden gelöst, die Körperhaltung optimiert, die Energieströme des Körpers werden angeregt und in Balance gebracht. Die langsame, fließende und konzentrierte Ausführung der Bewegungen steigert das körperliche Wohlgefühl und bewirkt eine mentale Entspannung. T`ai Chi Ch`uan ist bestens geeignet für alle Menschen, egal in welchem Alter oder Fitnesszustand sie sich befinden. Unterrichtet wird die Kurzform des Yangstils nach Prof. Cheng Man Ching. |
