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Diesen Fitnessangeboten liegt ein aerobes Training zur Stärkung von Herz, Kreislauf und
Lunge zu Grunde. Unter Einbeziehung von medizinischen und sportwissenschaftlichen
Aspekten werden entweder spezielle Muskelpartien ausgearbeitet oder in Verbindung
mit einem gleichmäßigen Konditionstraining Herz- und Kreislauftätigkeit angeregt oder
durch das schrittweise Aufbauen einer Choreograhie die Konzentration gefördert.
Um die Stunden abzurunden werden auch Haltung und Gleichgewicht geschult
und am Schluss auch Dehn- oder Entspannungsübungen eingebaut.
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